パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？
これからスタートする筋トレ初心者にとって 正しい筋トレフォームや知識を身につけることは非常に重要です。 間違ったフォームだと筋肉や関節に無理な負荷がかかってしまい 怪我のリスクが高まってしまいます。
パーソナルトレーニングの4つの利点
フィットネスジムに入会すると、マシンの使い方などは最初に一通り説明がありますが、フォームや個人の身体や動作の癖に合わせた細かいポイントや修正点まで教えてはくれません。
実際、マシンは初心者でも気軽にトレーニングできると思っている方が多いのですが、マシンの軌道に身体の動きを合わせる必要がある為、マシンの使い方を教わっただけでは安全で効率的なトレーニングはできません。
パーソナルトレーニングでは、同じマシンでもバーの握り方や握る位置によって効く筋肉の違いや、動作中に意識するポイント、軌道の角度など細部まで指導してもらえます。ベースとして基本種目の正しいフォームを習得しておくと、その後のトレーニングのバリエーションの追加もしやすくなるでしょう。
日常動作では立位の動作が多いのですが、マシントレーニングだけでは立位での正しい運動連鎖が身に付きません。立位動作の強化こそが、日常生活において一番大切です。
ただし、立位種目の代表的なスクワットやデッドリフトは間違ったフォームで行うと、危険な種目です。正しく指導を受けることで動作の強化ができ、日常生活やスポーツでも直ぐに変化が現れます。
フォームの他にも適正重量、回数、ボリューム、頻度、種目など知っておくべきことが多々あります。
トレーニングさえすれば筋肉がつくと勘違いしていませんか？
貴方の身体を作っているものは貴方が食べたものから作られています。
3か月通って、何の変化も感じられない方のほとんどが、トレーニングを始める前と、食事内容がほとんど同じです。食事は筋肉の成長と回復に欠かせない要素であり、筋トレとセットとして考える必要があります。
パーソナルトレーニングからスタートした人のトレーニング継続率はとても高いのです。
・完全予約制なので、半強制的にジムへ行かなければなりません、そのためジムへ行くことの優先順位が上がり、ジムへ通うことを習慣にしやすくなります。
・ひとりでモチベーションを保ち続けるのは難しいですが、パーソナルではトレーナーが励ましてくれたり、褒めてくれたりというメンタル面もサポートをしてくれます。また、筋トレにおいても、モチベーションが下がってきているときには新しい種目を教えてくれたりといった変化を与えてくれるので飽きることなく続けられるでしょう。
・扱う重力が伸びてきたり（筋力が強化されてきた変化）日常動作が楽になってきたり、肩こりや腰痛など身体の不具合が改善されてきたり、身体のラインに変化を感じられたりと効果を実感しやすいのも継続できる理由になります。
初心者のときは自分の体に自信がない人も多いと思います。トレーニングフォームも合っているか分からなかったり、キツくて顔を歪めたりすることが恥ずかしく感じたり、周りにガンガントレーニングしている人がいると近くでトレーニングするのに気おくれすることもあるでしょう。
パーソナルトレーニング中はトレーナーと一対一なので一切気にすることはありません。
マナーや器具の扱い方もしっかり身につくようになり、他の会員さんとも打ち解けやすい環境をトレーナーが作っていくので、自信をもって自主トレに専念できるようになります。
自主トレマスターコース
正しいトレーニングを習得するコースです。コース終了後は自主トレコース6800円／月に移行します。
※故障個所があったり、身体の癖が強い方は延長する場合もあります。
このコースからスタートされた方は入会金7000円を無料サービスさせていただきます。
会員様の声
