高山市の会員制パーソナルジム。ダイエット・ボディーメイクのプロ集団

レッスンスケジュール

ワンスタージムで人気のクラスレッスン!ウエイトトレーニングとクラスレッスンの併用でより効果的に、ボディーメイク・ダイエット・健康増進をねらえます!
ワンスタージムにご入会いただくなら是非!クラスレッスン対応コースへの入会をご検討ください!!
「レッスン内容を知りたい!」「体験で一度やってみたい!」などお気軽にスタッフまでお尋ねください!

※クラスレッスンは対応コースを選択いただいている会員様のみご利用いただけます。

※人数制限のあるクラスは予約ページから予約が必要です。

11月スケジュール

スケージュール(PDF)

※★マークのクラスレッスンは予約ページからの予約が必要です。

クラスレッスン紹介

TRX
TRXサスペンションを使用し全身の筋肉に効率良く負荷をかけてきれいな体作りができます!
体幹を鍛えると同時に、筋力やバランス力、柔軟性など従来の筋力トレーニングとは違った側面から体を鍛えます。
ウエイトトレーニングと比較して負荷は軽く、体全体をバランスよく鍛えることができますので、ボディーメイクやダイエットにも向いており、女性にもおすすめのレッスンです。
プロトレーナーがトレーニングをする上での正しい身体の使い方やポイントなどをしっかりアドバイスし最大の効果を狙います。
基礎知識やトレーニングしてみたいけどどう行ったら良いかわからない初心者の方や身体の変化が感じられない方、是非お試しください!
ストレッチ
ストレッチは筋肉がほぐれ体の柔軟性が高まり、血行もよくします。体を温める効果もあり代謝もアップし痩せやすい体質になりダイエットにも効果的!
また、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
スポーツでは怪我の予防にもつながるストレッチ。ウエイトトレーニングとストレッチを併用することでより効果的にボディーメイクしましょう!
ヨガ
深い呼吸とともに体を動かす。
ヨガは心身を芯からリラックスさせます。ストレス解消効果や集中力を高める効果、また自分を客観視する力を養います。
強さと柔軟性のある心と体を作り上げ快適な日々を過ごしていきましょう!
男性も女性も心身ともにリフレッシュ!!