高山市の会員制パーソナルジム。ダイエット・ボディーメイクのプロ集団

レッスンスケジュール

ワンスタージムで人気のクラスレッスン!ウエイトトレーニングとクラスレッスンの併用でより効果的に、ボディーメイク・ダイエット・健康増進をねらえます!
ワンスタージムにご入会いただくなら是非!クラスレッスン対応コースへの入会をご検討ください!!
「レッスン内容を知りたい!」「体験で一度やってみたい!」などお気軽にスタッフまでお尋ねください!

※クラスレッスンは対応コースを選択いただいている会員様のみご利用いただけます。

※人数制限のあるクラスは予約ページから予約が必要です。

2024年5月のクラスレッスン

スケージュール(PDF)

※★マークのクラスレッスンは予約ページからの予約が必要です。

2024年6月のクラスレッスン

スケージュール(PDF)

※★マークのクラスレッスンは予約ページからの予約が必要です。

クラスレッスン紹介

コンディショニング系プログラム(燃焼&機能改善)
理想のボディラインを作りたい方やシェイプアップを目指す方に最適なプログラム。
インナーマッスルを強化したい方にもおススメの内容です。
ワークアウト、美トレ、腹筋、タイムアタック、体幹メイクアップetc
ダンス系プログラム(脱日常&シェイプアップ)
リズムにあわせて楽しく動きながら燃焼系トレーニングを行うプログラムです。
ストレス発散、心肺機能の向上 高い消費カロリーが期待出来ます!
ズンバ、enjoy etc
ゆっくり楽ちん系プログラム(健康作り)
さまざまなツールを使い身体機能向上を行います!
ポール、ストレッチ、バランスボール、体メンテ etc
ヨガ
深い呼吸とともに体を動かす。
ヨガは心身を芯からリラックスさせます。ストレス解消効果や集中力を高める効果、また自分を客観視する力を養います。
強さと柔軟性のある心と体を作り上げ快適な日々を過ごしていきましょう!
男性も女性も心身ともにリフレッシュ!!
ストレッチ ストレッチ